Journaling: una introducción fácil

Organiza, estructura, controla y planifica tu año con tu cuaderno personalizado.

¿Qué es un diario o Journal?

Individual, creativo, personal: un simple cuaderno se convierte en un planificador de vida. Un diario es una mezcla de calendario, agenda y cuaderno que puedes diseñar de forma única según tus ideas. No hay reglas ni una estructura predefinida. Es adecuado para todos los ámbitos de la vida, desde la escuela hasta el trabajo, pasando por el ocio. Un diario siempre te ayuda a estructurar y organizar todas las áreas de tu vida y se basa en tus necesidades personales. Es tan individual como tú: con listas de tareas, rastreadores, notas, listas, resúmenes y mucho más.

¿Por qué debo crear un diario o Journal?

Con un diario lo tienes todo en un mismo sitio y ordenas el caos. Ya no necesitas notas sueltas, un calendario rígido ni hojas sueltas con listas, porque todo eso se encuentra en las páginas de tu diario. Te ayuda a organizar tus citas y pensamientos para que nunca vuelvas a olvidar nada. Si te cuesta romper viejos hábitos o rutinas y desarrollar otros nuevos, puedes visualizar tus objetivos y revisarlos con regularidad, ya que siempre los tienes delante de los ojos. Esto motiva y fomenta la autorreflexión. También te ayuda a vivir de forma más productiva y a dejar el smartphone más a menudo.

¿Qué necesito para mi diario o Journal?

Para tu diario, obviamente necesitas un cuaderno. El tamaño A5 es ideal para viajar. Si lo utilizas sobre todo en casa, también puede ser más grande. Asegúrate de que las páginas no sean demasiado finas, para que no se traspase la tinta. También tienes que decidir si quieres utilizar un cuaderno punteado, rayado, cuadriculado o en blanco. Los cuadernos de puntos son populares porque ofrecen mucha libertad, pero siguen teniendo una estructura básica.

Además del cuaderno en sí, una regla, unas tijeras, una barra de pegamento y, por supuesto, muchos rotuladores te ayudarán a empezar. Hemos reunido una selección con la que puedes empezar de inmediato y dar rienda suelta a tu creatividad a la hora de diseñar tu diario individual:

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Fineliner with spring-loaded tip

STABILO SENSOR

Texts, fine details and decorations require a precise writing tool. The fineliner with its spring-loaded tip and smudge-proof ink is the right choice for this. It is available in two different line widths.

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Hexagonal graphite pencil

STABILO pencil 160

To start your journal, it is worthwhile to make a sketch. You can use a pencil to sketch out the layout. It is possible to try out different styles and discard them again or to set auxiliary lines for a balanced overall picture.

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Premium felt-tip pen

STABILO Pen 68

For colorful pages in the journal you need a wide range of colors. A high-quality felt-tip pen is a must. The STABILO Pen 68 even offers luminous and pastel colors. Its high brilliance and luminosity distinguish it just as much as its even color release. It is therefore particularly suitable for color blending or watercolor techniques.

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Fineliner

STABILO point 88

If you like to work with colorful details, you can't do without the STABILO point 88. The large color variety offers many possibilities - from color gradients to colorblocking. In addition, with its metal-mounted tip, it is also suitable for precise work with stencils or rulers.

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Textmarker

STABILO BOSS ORIGINAL

Highlights and decorative elements can be implemented with highlighters, as can shading. The STABILO BOSS ORIGINAL, for example, is ideal for this. It also offers a wide range of colors, so that the right highlighter is available for every color scheme.

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Felt-tip pen

STABILO pointMax

The STABILO pointMax also offers many colors. With its robust nylon tip and 0.8 mm line width, it is perfect for headings or important information and tasks. It also survives up to 24 hours without a cap.

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Premium felt-tip pen with brush tip

STABILO Pen 68 brush

The sturdy tip of the STABILO Pen 68 brush is easy to handle for beginners and experienced users alike. Depending on the pressure, the stroke width on the paper varies. It is watercolorable and therefore super suitable for implementing great effects such as color blending.

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Premium Metallic felt-tip pen

STABILO Pen 68 metallic

STABILO Pen 68 metallic is the perfect choice for anyone who likes highlights and glossy effects. It impresses with its rich color output and high lightfastness. It also paints on various surfaces, e.g. metal or foil, and is smudge-proof after a short drying time.

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Highlighter

STABILO swing cool

Highlighters are also used in journaling. They are just as suitable for creative effects in the background as they are for placing shadows. The wide range of colors makes it possible to choose from a variety of bright and pastel colors.

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¿Cómo estructurar un diario o journal?

Un índice, la clave y los resúmenes (año, mes, semana, día) son útiles como marco básico para tu diario. Esta base puede ampliarse con rastreadores, registros o listas.

Índice

El índice es la tabla de contenidos del diario. Aquí se introducen los contenidos que se crean y dónde pueden encontrarse en el diario. El índice crece con el tiempo y debe actualizarse regularmente. Por lo tanto, deja en blanco alguna de las páginas siguientes.

Clave

Los símbolos definidos en la clave te ayudan a organizar y completar tareas, citas o notas. Tiene sentido elegir símbolos que muestren el estado actual mediante pequeños cambios. Por ejemplo, para las tareas puedes utilizar un círculo vacío, que simplemente se pinta cuando se completa la tarea. Las citas suelen marcarse con un punto. Si la cita se pospone, el punto se convierte en una flecha, si la cita se completa, se pone una cruz.

Registro

En el registro introduces tus citas y tareas. El Diario Futuro (resumen anual) es muy adecuado para tener una visión general de cumpleaños, vacaciones u ocasiones especiales. El Registro mensual y el Registro semanal muestran todos los días del mes e incluyen citas puntuales, viajes espontáneos u otros eventos planificados. El Registro diario es el resumen más pequeño de tus tareas, notas o recordatorios importantes para ese día.

Hoja cuadriculada

La mayoría de las páginas del diario están divididas en varias secciones. Para evitar tener que calcular cada vez la anchura de las columnas o las dimensiones de los recuadros, puedes crear una página con posibles divisiones y copiarla una y otra vez. Esto agiliza aún más el trabajo con el diario y te permite concentrarte en lo esencial.

Rastrear

Los rastreadores te ofrecen una visión rápida de tus hábitos y del progreso de tus planes. Puedes registrar cualquier cosa, en función de tus necesidades y prioridades. A menudo, se documenta tu estado de ánimo, el sueño, la dieta o el ejercicio. El gasto por áreas, el consumo de medios sociales o los malos hábitos también pueden mostrarse claramente con la ayuda de una página dedicada, así como las actividades de ocio positivas o las aficiones. No obstante, a la hora de seleccionar tus rastreadores, limítate a los más importantes para poder realizar el seguimiento de forma relajada y no agobiarte por el estrés.

Otras ideas

También hemos recopilado algunas sugerencias más para que utilices tu diario:

Agenda y álbum de fotos
Cumpleaños y aniversarios
Gastos, lista de la compra y plan de ahorro
Plan de fitness, experiencias y viajes
Página creativa o colección de ideas con notas de bocetos, garabatos o letras a mano
• Objetivos vitales y lista de deseos
• Tiempo en familia, aire libre y salud

¿Cómo personalizar un diario o Journal?

La forma más fácil es simplemente dar rienda suelta a tu creatividad, probar y seguir reinventándote e inspirándote. Personaliza tu diario con banderines y adornos, letras a mano y con pincel, notas de bocetos, garabatos, mandalas o diferentes páginas dobladas y recortadas. Si buscas más ideas, haz clic en nuestra área creativa e inspírate.

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